余分なものを生活から排除する

・たばこ

・薬（体にいい薬は存在しない）風邪薬、胃薬、予防接種

・お酒（飲むときは1杯でやめる）事前にご飯を食べること

・乳製品
カゼイン（発癌物質）が含まれている、消化が悪くなる。

・肉（牛、豚、鶏）
高これストロール、脂肪が多い、体を酸性にする

・酢（リンゴ酢を除く）

体を酸性にする

・カフェイン

コーヒー、紅茶よりはハーブティーに変える。

・白く生成されたもの

砂糖、白米、パンは生成の過程で栄養がなくなってしまう。

・加工された油
質の高いオイル（ウドズオイル、アマニオイル）は体にいい。

● 健康的な精神と心

ヨガ
瞑想

● ハーブを取ろう

● サプリメントを取ろう

● オーガニックなものを使おう

ボディーソープ、シャンプー、化粧品、歯磨き粉などなど