あなたは栄養不足です！！！
そんなことない！と思うかもしれませんが1日3食きちんと食事をしているだけでは現代人に必要な栄養を摂取できません。
なぜか？
今は20年前と比べると土が弱くなり野菜や果物の栄養素は1/10になってます。
さらに今の時代はインスタント食品や加工食品中心で栄養を取りにくい環境になっています。
食事に人の手が加われば加わるほど自然のものから離れていきます。
自然な状態から離れれば離れるほど健康からも離れていくことになります。
では、何を食べればよいか？
酵素（エンザイム）が含まれた食べ物を食べましょう。
エンザイムは体を作る一番の要素です。
エンザイムがなければ体も脳も働きません。
エンザイムが多く含まれているのは生の野菜です。
きゅうり、レタス、ホーレンそう、トマト、人参などなど。
とにかく生の野菜をたくさん食べましょう。
※ エンザイムは50℃前後の熱で壊れてしまいます。
できればオーガニック、有機野菜を食べましょう。
野菜に含まれている残留農薬、肉に含まれている抗生物質、魚に含まれている水銀をさければ体の負荷を少なくすることができます。
残留農薬や抗生物質が少ない野菜は自然食品の店や宅配サービスから手に入ります。
私はらでぃっしゅぼーやを利用しています。
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土からこだわった野菜の濃くて甘い味、農薬・添加物に頼らない素材本来の味を楽しめます。
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◆ 食事で一番大事なことは？
『食事で一番大事なことは食べ物に感謝することを忘れないことです。
食べる前や食べている最中だけでなく体内に入った食材の動向をも敬い感謝する。
あなたの血や肉にもなった後も感謝し続けることこそが食に没頭するということ。
感謝をすれば、体に吸収した食材の方が食べてくれた人に感謝しありったけの栄養をあなたの体に注いでくれます。』
by 珍師範
