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ハーフの目標はキロ3分台で走り切ること！

このために必要なことをまとめていきたいと思います。

週に1回は自分の最高スピードで走る機会を設ける。

2～3kmぐらいの短い距離でも可。

スピード感がつかめるので、自然と普段のペースも連動して上がります。（無意識で）

あとは、フルマラソン、トレイルラン、ウルトラマラソンに載っている練習をしていれば十分だと思います。

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